11 December 2023

Trening pilates jest treningiem funkcjonalnym, przywraca funkcję organizmowi po urazach, po porodzie, pomaga osobom, które nie mogą sobie poradzić z bólami kregoslupa lub sportowcom, którzy chcą znaleźć równowagę mięśniową....jest to tzw praca "od środka". Pilates wzmacnia najsłabsze mięśnie, wydłuża te skrócone i i rozluźnia te przeciążone. Koncentruje się przede wszystkim na wzmacnianiu tzw. core, czyli mięśni brzucha, pleców, pośladków i ud. "Założenie Pilatesu jest jedno - masz pomóc swojemu ciału funkcjonować w życiu codziennym - bez bólu, bez inicjowania niepotrzebnych napięć, ze zrozumieniem, co jak ma się ruszać, by ten ruch był ekonomiczny , a jednocześnie jak najbardziej wydajny." .

instruktor: Natalia Janowska 790-376-084